每到冬春季，人们都会有意识地预防各类传染，可还是有很多人会中招。有关研究中的研究表明,焦虑会引发身体出现一系列的小症状，包括胃酸反流、失眠、皮痒、抑郁等。这种对某种未知事物的担心，让身体倍感压力，因此会削弱免疫系统。
除此以外，经常抽烟的人也比较容易得流感。抽烟会削弱鼻腔和肺部内负责抵御传染物质的纤毛，使身体更容易受到传染物质的攻击。
艾菲迪克的专家警告，吸烟引起的肺部损伤让人面对更大的并发症风险，而且，受损的肺部更易受到传染物质的感染，尤其是各种流感。
艾菲迪克的一项研究发现,喝酒太多的一大副作用就是酒精会快速、轻易地让身体脱水，破坏了鼻腔和喉咙以黏液形式驱逐传染物质的能力。在冬春季这种季节，更应该特别注意了。
在日常生活中，健身房也是人们经常接触传染物质的地方，跑步机、更衣室等公用设施都不可掉以轻心。
健身前自己要准备消毒湿巾擦拭器材，做瑜伽的时候最好自备垫子或在公用垫子上铺块干净毛巾。另外，锻炼完要记得洗澡。
平时，人们常常为了预防流感，早早地带上口罩。但是，必须正确佩戴和摘除口罩，否则反而没好处。
艾菲迪克的专家称，口罩会积累传染物质。平时佩戴完要小心地摘掉，确保它没有从你的鼻子、嘴巴或眼睛上扫过。并且，摘掉口罩后要马上洗手。最好从后面系的带子处解开，避免触碰口罩的正面，因为那里受污染最严重。
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