如今的社会，大多女性都崇尚苗条，如魔鬼般的身材。对于女人而言，瘦身就成了她们的头等大事，各类减肥方式就应运而生。
1、节食减肥
许多女性为了达到完美的身材标准，常常通过节食来减肥，只吃些水果度日。其实，节食减肥就是通过减少对食用的摄入量来达到瘦身的目的。节食减肥的人常常只吃水果或者只吃肉不吃米饭等主食，有的抗拒不了的人甚至会吃完以后，再将食物抠出来。
艾菲迪克的专家提醒，节食减肥虽然可以不用吃药，不用进行锻炼也不需要做手术，但是相对地非常容易反弹，而且经常节食会导致身体的营养不足，会降低身体的新城代谢，常常导致人出现贫血、没有精神、皮肤松弛的现象；严重的人甚至会患上厌食症从而威胁到自身的生命。
这种情况下，节食减肥的人应该从早上到晚上特定的时间段摄入特定的量。早上可以在进食之前先吃些水果，让胃有饱足感。在节食减肥期间，可以一天内多喝几次脱脂的牛奶用来增加身体因节食所缺少的营养。
2、吃药减肥
目前，有的减肥药有食欲抑制剂，排屑剂、促进代谢类药物和阻断脂肪吸收类药物。食欲抑制剂主要是通过影响你的神经中枢从而让你不想进食；排泄剂一般含有利尿剂、大黄等等，主要是促进人体排泄的；促进代谢类药物，是通过增加人体能量的消耗达到减肥的功效；阻断脂肪吸收类药物就如同名字一样，主要是阻断脂肪吸收的。
通过药物减肥效果很快就能达到，而且不需要控制自身的食欲，并且方便服用，但是，也十分容易出现反弹的现象。通过药物减肥可能会出现副作用，对人体的神经系统、心血管甚至是肾脏都会有不良的影响。
艾菲迪克的专家建议，在选择用减肥药减肥之前最好是向有关的医生进行下咨询，有些减肥药不能够同时食用，并且长期服用减肥药可能会对人体有不良影响。
3、运动减肥
运动减肥是相对比较健康的减肥方式，主要是通过运动提高人体的新城代谢，让体内的脂肪快速燃烧从而达到减肥的效果。
但是，并不是所有的运动都能够达到减肥的目的，例如：舞蹈、网球、瑜伽等等都是很有效的减肥方式，但必须注意的是要长期坚持才能保持身材。
4、针灸减肥
通过针灸来减肥已经被许多人认可，主要是通过刺激人体各个穴位来调整人体的代谢和内分泌，促进脂肪的分解，并且还能很好地抑制胃肠的蠕动从而减少饥饿感。
如果想尝试针灸减肥最好是去一些正规的大型医疗机构，防止传染病的概率。
5、吸脂减肥
一般情况下，吸脂手术只需要半个小时或一个小时就能够结束，能够让体重很快下降，但是手术一般都存在风险。
有的人在部分吸脂后，会出现身体比例不协调的现象。这种情况下，最好是去正规的专业医疗机构咨询医生，制定一个详细的减肥方案。
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