日常生活中，许多人喜欢饮用蜂蜜饮品，但是常常都不知道怎么样正确地食用蜂蜜，让其达到最大功效。
艾菲迪克的专家指出，在睡前饮用蜂蜜水是不可取的。虽然有人说这样可以给人体补充水分，促进睡眠，但是这样往往会造成第二天人体出现水肿现象。这个现象的产生是由于在夜间，我们的机体新城代谢的过程比较缓慢，所以蜂蜜中所含的糖分便不容易被人体消耗吸收。
如果想要在夜间通过喝蜂蜜水达到瘦身的效果，专家建议最好是在睡前的三小时前饮用较好，这样人体内才能够有较长的时间将蜂蜜水中的糖分消耗掉，从而防止次日出现水肿的现象。此外，晚间饮用蜂蜜水最好不要过浓。
其实，饮用蜂蜜水最好的时候应当是早晨。专家建议，早晨起床后，可以先喝一杯温开水，然后再饮用蜂蜜水较好。这样的好处就在于既能够给机体补充水分，还能够减少人体对糖分的摄入，不容易形成脂肪，同时还能促进肠胃的消化。
虽然常饮用蜂蜜水确实能够起到很好的瘦身效果，但是也不能够太多依赖于此，因为蜂蜜中含有的糖分如果摄入过多，反而会容易引起肥胖。
在不同时段应配合饮用不同的饮品，才能更有助于人体的健康。在早晨，可以饮用蜂蜜绿茶，绿茶中所含有的叶绿素能够起到清热解毒的作用，而且还能够有一定的杀菌效果；蜂蜜则能够补气润肠，两者结合着饮用，能够有效地提高人体的抵抗力。
午间可以选择饮用蜂蜜薄荷茶，能够帮助人体消化，特别适合在吃过了肥肉等油腻的食物之后饮用。
晚间可以选择饮用一杯蜂蜜红茶，起到养肥暖胃的作用，而还有一定的通便效果。红茶中含有一种叫做咖啡碱的物质，它能够加速人体血液循环。常饮用蜂蜜红茶不仅能够加速人体的排汗功能，还可以帮助人体排毒。
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